*(KD) "Vienotība Garā!"

Es sapratu, šorīt, kad centos nakts sastingumus ķermenī atslābināt ar apzinātu elpošanu: ieelpot caur vēderu un izelpot caur degunu, visas darbības pavadot ar apzinātu domas klātesamību. Tātad, ieelpoju - vēders piepūšas kā balons, aizturu elpu uz sekundīti, tad lēnām, caur degunu, ar aizvērtu muti, izelpoju, arī nesteidzos elpošanu turpināt. Domās un ķermenī sajūtu, kā viegls enerģijas vilnītis ieplūst stingumos, tos it kā sasildot, stingumu atbrīvo. Nesteidzoties ar jaunu ieelpu, atsāku vieglu, mierīgu, lēnu elpošanu arī caur muti uz degunu un tas notiek it kā pats no sevis, pierasti, bet domas "vēro" un seko sajūtām ķermenī. Enerģijas "vilnīša" kustība turpinās uz dažādām vietām ķermenī, kuras pat nemanot, bijušas stingumā. Mazliet izbrīnos, ka vēders pēc lēnās izelpas un parastās elpošanas turpnājuma, palicis viegli piepūsta balona sajūtās. Elpošana tagad, kad pierakstu, jau pati it kā no sevis regulējas. Dziļā i ... Lasīt tālāk »